Hình như, thức ăn còn là hầu như vị thuốc, ví như lựa chọn, kết hợp đúng để giúp đỡ giảm nguy cơ mắc những dịch tự nhẹ như không được khỏe mang lại nặng hơn như tim mạch, huyết áp, đái con đường, ung thư… Các món ăn thăng bằng âm dương tiếp sau đây nhằm nâng cấp sức mạnh, phòng tách bệnh tật.

Bạn đang xem: Thực đơn cân bằng âm dương

Canh chua rau củ muống tôm

NGUYÊN LIỆU : - Tôm tươi (nhỏ lớn) 300g - Rau muống 500g - Me chin 1 nuốm - Tỏi băm 30g - Rau om, nlô tua, rau quế, ớt - Dầu, mặt đường, muối, mì chính, nước mắm nam ngư ...

Xem thêm: Nhà Đất Khu Dân Cư Phú An Cần Thơ Tháng 07/2021, Khu Đô Thị An Phú Cần Thơ

*

CÁCH LÀM :- Tôm giảm quăng quật ngang đầu bóc vỏ, cho chỗ dơ dáy nghỉ ngơi đầu tôm giảm đuôi, để ráo.- Rau muống lặt loại bỏ lá và cọng già ngắt khúc nthêm, rửa sạch sẽ để ráo- Rau om, nđụn tua, rau quế nhặt cọ sạch mát cắt nhỏ- Me dầm với nước sôi đem một nửa chén nước- Ớt thái lát.- Tỏi phi dầu mang đến rubi thơm.- Bắc soong nước đủ sử dụng làm bếp sôi mang lại tôm vào, kế tiếp mang lại rau củ mkhi uống vào nấu ăn lửa lón nêm con đường, nước mắm, muối hạt, mì chính, nước me cho vừa khéo ăn. Rau vừa mượt đề cập xuống múc ra tô thêm rau xanh, ớt, tỏi phi lên. Dùng lạnh.

Hoa thiên lý xào làm thịt bò

NGUYÊN LIỆU : - Thịt bò nạc 200g - Hoa thiên lý 200g - Tỏi băm 2 muỗng nhỏ canh - Dầu, nước mắm, tiêu …

*

CÁCH LÀM :- Thịt bò thái từng lát mỏng ướp với 1 muỗng tỏi băm, dầu ăn, chút ít nước mắm. tiêu …- Hoa thiên lý ngâm rửa không bẩn để ráo.- Phi tỏi thơm bỏ thịt bò vào xào nkhô cứng tay sau đó cho hoa thiên lý vào xào tiếp. Nêm lại vừa ăn uống, tạo ra đĩa bỏ tiêu lên.

THỰC ĐƠN TRONG TUẦN:

NgàySángTrưa XếChiềuTối
Thđọng hai

Xôi đỗ xanh - dừa, muối hạt đậu Nho Sữa

Cơm Canh cua rau củ dền mùng tơi Thịt kho củ cải Đậu que xào tôm Đu đủ

Bột ngũ cốc Bánh qui

Cơm Canh khoai vệ môn giết mổ băm Gà kho gừng Sà lách, quả cà chua trộn dầu dnóng Mít

Sữa
Thđọng ba

Phlàm việc bò + giá bán trụng Bánh ctí hon Sữa

Cơm Canh chua rau xanh muống tôm Cá lóc kho tộ Hoa thiên lý xào thịt bò Sa bô chê

Bánh flan

Cơm Canh quả bầu đỏ thổi nấu tôm Đậu hũ dồn thịt nóng cà Cải bó xôi xào giết mổ bò Vú sữa

Bột ngũ cốc
Thđọng tư

Bánh mì cá hộp - dưa leo , cà chuaThanh long Yaourt

Cơm Canh cải bẹ xanh làm thịt Thịt kho trứng Dưa giá dưa cải Chuối

Bột ngũ cốcBánh rán

Mì vịt tiềm Chè thạch nhãn

Sữa
Thứ năm

Bánh cuốn nắn - giá chỉ trụng Cam Sữa

Cơm Canh rau xanh tần ô cá thác lác Cá chép bác bỏ tương Măng xào tỏi Dưa hấu

Đậu hũ nước đường

CơmCanh thai nấu bếp tôm Tôm ryên ổn giết mổ bố rọi Mướp, nấm rơm xào gan con kê Mãng cầu

Bột ngũ cốc
Thđọng sáu

Mì hoành thánh Mận Sữa

Cơm Canh cải soong giết trườn Mực xào cà ri Cà tím nướng mỡ bụng hành Xoài

Bột ngũ cốc Rau câu

Cơm Canh củ cải sườn Thịt heo con quay kho Bông cải cà rốt xào thịt heo Thơm

Sữa
Thứ bảy

Bánh bác bỏ chiênNước cam Sữa

Bún bò - rau xanh giá bán Sinc tố bơ

Yaourt Bánh chuối

CơmCanh bí đao tôm Sườn xào chua ngọt Bắp cải xào trứng Quýt ngọt

Sữa
Chủ nhật

Hủ tíu Nam Vang Dưa lê Sữa

Gà nấu nướng nnóng - bánh mỳ Cốc tai trái cây

Chè đậu ván

CơmCanh rau xanh má làm thịt băm Cá trê cừu nước mắm nam ngư gừng Gỏi mít luộc tôm giết Nhãn

Bài viết liên quan